Ein orthopädisches Kissen ist in der Regel ein Nackenstützkissen: ein vollwertiges Kopfkissen mit geformter Oberfläche, meist aus Visko- oder Memory-Schaum, mit Wellenprofil oder Mulde. Welches Modell zu dir passt, hängt vor allem von deiner Schlafposition, der passenden Höhe und dem Material ab. Seitenschläfer brauchen meist ein höheres Kissen als Rückenschläfer, Bauchschläfer eher ein flaches. Wichtig vorab: „Orthopädisch“ ist hier eine Produktbezeichnung der Anbieter und kein Nachweis für eine medizinische Wirkung. Unten findest du fünf Nackenstützkissen im Überblick und danach eine Kaufberatung zu Formen, Höhe, Material, Eingewöhnung und Pflege.
Das Wichtigste in Kürze
- Mit orthopädischem Kissen ist meist ein Nackenstützkissen gemeint, das dein normales Kopfkissen ersetzt. Typisch sind Wellen- oder Muldenform und ein Kern aus Schaum.
- Die Kissenhöhe sollte zu deiner Schlafposition, deiner Schulterbreite und deiner Matratze passen. Modelle mit zwei Liegehöhen oder herausnehmbaren Schichten lassen sich anpassen.
- Visko- und Memory-Schaum geben unter Wärme und Druck langsam nach, Kaltschaum und Latex federn schneller zurück. Das Liegegefühl ist Geschmackssache.
- Rechne mit einer Eingewöhnung von einigen Nächten. Ein Kissen, das sich dauerhaft unangenehm anfühlt, ist nicht das richtige für dich.
- Ein Kissen ersetzt keine Behandlung. Bei anhaltenden Nacken- oder Schulterbeschwerden sind Ärztin, Arzt oder Physiotherapie die richtige Anlaufstelle.
Worauf es bei der Auswahl ankommt
Ein Nackenstützkissen ist deutlich formstabiler als ein klassisches Feder- oder Faserkissen. Damit es sich bequem anfühlt, sollten ein paar Punkte zusammenpassen:
- Schlafposition: Schläfst du überwiegend auf der Seite, auf dem Rücken oder wechselst du oft? Viele Modelle sind für Seiten- und Rückenschläfer ausgelegt, für Bauchschläfer sind die meisten zu hoch.
- Höhe: Achte auf die Höhenangabe im Angebot. Kissen mit zwei unterschiedlich hohen Wellen oder mit herausnehmbaren Einlagen lassen dir Spielraum.
- Größe: Nackenstützkissen sind oft kleiner als das klassische Kopfkissen in 80 x 80 cm. Prüfe, ob dein Bezug passt oder ob ein Bezug mitgeliefert wird.
- Material und Festigkeit: Visko- und Memory-Schaum fühlen sich nachgebend an, Kaltschaum und Latex elastischer. Füllkissen mit Fasern oder Schaumflocken sind formbarer.
- Bezug und Pflege: Ein abnehmbarer, waschbarer Bezug ist wichtig, weil sich Schaumkerne in der Regel nicht waschen lassen.
5 Nackenstützkissen für verschiedene Schlafpositionen im Überblick
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Die Reihenfolge ist keine Rangliste. Wir haben Kissen mit unterschiedlichen Formen, Höhen und Preisklassen ausgewählt, damit du nach deiner Schlafposition und deinem Liegegefühl vergleichen kannst.
Mit Gelschaum und Bambus-Bezug: Siebenschläfer Nackenstützkissen
Das Nackenstützkissen von Siebenschläfer besteht laut Produkttitel aus druckausgleichendem Visko-Gelschaum, also einer Memory-Foam-Variante, und kommt mit einem Bezug aus Bamboo-Material. Es misst laut Titel 70 x 36 cm bei einer Höhe von 13 cm. Damit ist es breiter als viele kompakte Nackenkissen und bietet beim Drehen etwas mehr Fläche.
Eine Höhe von 13 cm ist eher für Seitenschläfer und Menschen mit breiteren Schultern interessant. Wenn du überwiegend auf dem Rücken schläfst oder eine weiche Matratze hast, in die die Schulter tief einsinkt, kann dir ein flacheres Modell angenehmer sein. Details zu Pflege und Bezug findest du im Angebot.
Zwei Liegehöhen: Elviros Kissen aus Memory Foam
Das Elviros-Kissen wird laut Produkttitel als Seitenschläferkissen, Nackenstützkissen und ergonomisches Schlafkissen aus Memory Foam angeboten. Die Maßangabe im Titel lautet 64 x 12,5/10,5 x 38 cm. Die beiden Werte stehen für zwei unterschiedlich hohe Seiten, du kannst das Kissen also drehen und die Höhe wählen, die sich besser anfühlt.
Das Modell passt zu dir, wenn du dir bei der Höhe noch nicht sicher bist oder zwischen Seiten- und Rückenlage wechselst. Beachte, dass das Kissen mit 64 cm Breite kompakter ist als ein klassisches Kopfkissen. Einen passenden Bezug in dieser Größe musst du gegebenenfalls gezielt suchen.
Zwei Höhen im kompakten Format: Findigit Nackenstützkissen
Das Findigit-Kissen wird laut Angebot als Memory-Foam-Kopfkissen und Nackenstützkissen für Seiten- und Rückenschläfer angeboten. Als Maße nennt der Titel 60 x 35 x 11/9 cm, das Kissen hat also zwei unterschiedlich hohe Seiten. Begriffe wie Gesundheitskissen im Angebotstitel sind Bezeichnungen des Anbieters und kein Wirkungsnachweis.
Mit 11 und 9 cm liegt das Kissen im mittleren Höhenbereich und ist mit 60 cm Breite kompakt. Das Modell kommt für dich infrage, wenn du zwischen Seiten- und Rückenlage wechselst und eher eine moderate Höhe suchst. Angaben zu Bezug und Pflege findest du im Angebot.
Mit Tragetasche: Dormabell Das Original Cervical NB 4
Das Dormabell Das Original Cervical-Nackenstützkissen wird laut Produkttitel mit Tragetasche geliefert und ist in verschiedenen Modellen erhältlich, verlinkt ist die Ausführung NB 4. Preislich liegt es im oberen Bereich und ist damit eine Premiumoption. Maße, Höhe sowie Angaben zu Kern und Bezug entnimmst du dem Angebot.
Die Tragetasche ist praktisch, wenn du dein gewohntes Kissen auch auf Reisen oder bei Übernachtungen dabeihaben möchtest. Prüfe die Höhenangabe im Angebot und vergleiche sie mit deiner Schlafposition, bevor du bestellst.
Premiumoption in Cervical-Form: dormabell Cervical NB 2
Das dormabell Cervical NB 2 ist laut Produkttitel ein Nackenstützkissen mit den Maßen 65/32/10 cm. Die Cervical-Kissen von dormabell werden in mehreren Stufen angeboten, NB 2 ist eine davon. Preislich liegt das Kissen im oberen Bereich und ist damit eine Premiumoption. Angaben zu Kern und Bezug findest du im Angebot.
Mit 10 cm Höhe liegt das Kissen im mittleren Bereich. Das kann für Rückenschläfer und Menschen mit schmaleren Schultern passen. Schläfst du überwiegend auf der Seite und hast breite Schultern, ist eine höhere Stufe der Serie vermutlich die bessere Wahl.
So haben wir die Produkte ausgewählt
Wir haben die vorgestellten Kissen nicht selbst getestet. Die Auswahl beruht auf einer Recherche von Produkt- und Herstellerangaben. Diese Kriterien waren entscheidend:
- Alle Produkte werden ausdrücklich als Nackenstützkissen beziehungsweise ergonomisches Schlafkissen angeboten und ersetzen das normale Kopfkissen.
- Unterschiedliche Höhen, Größen und Liegegefühle sind vertreten, von kompakt bis breit, darunter Modelle mit zwei Liegehöhen und eine Serie mit mehreren Höhenstufen.
- Angaben zu Material, Maßen oder Höhe sind im Angebot nachvollziehbar.
- Heil- oder Linderungsversprechen der Anbieter waren kein Auswahlgrund. Wir stellen die Kissen als Schlafkissen vor, nicht als medizinische Hilfsmittel.
- Alle Produkte waren zum Zeitpunkt der Bearbeitung im Handel erhältlich.
Was ein orthopädisches Kissen ist und was nicht
Unter der Bezeichnung orthopädisches Kissen werden sehr unterschiedliche Produkte verkauft. In diesem Beitrag geht es um Kopfkissen mit ausgeformter Nackenstütze, die du nachts im Bett nutzt. Die Bezeichnung „orthopädisch“ stammt dabei von den Anbietern. Sie beschreibt die Form des Kissens und sagt für sich genommen nichts darüber aus, ob es bei Beschwerden hilft.
Orthopädisches Kissen und Nackenrolle
Eine Nackenrolle ist ein kleines, rundes Zusatzkissen, meist 15 x 40 cm. Du legst sie unter den Nacken, unter die Knie oder auf dem Sofa in den Rücken. Ein Nackenstützkissen ersetzt dagegen dein Kopfkissen vollständig. Wenn du eher eine flexible Rolle für Bett und Sofa suchst, findest du im Beitrag zur Nackenrolle passende Hinweise zu Füllungen und Größen.
Orthopädisches Kissen und Sofakissen
Sofa- und Zierkissen sind für Optik und Gemütlichkeit auf der Couch gemacht. Sie sind weich, oft quadratisch und austauschbar. Für die Nacht im Bett sind sie nicht gedacht. Wenn du Kissen für dein Wohnzimmer suchst, lies den Beitrag zu Sofakissen.
Orthopädisches Kissen und Wärmekissen
Manche Nackenkissen werden mit Wärmefunktion oder als Kirschkern- und Moorkissen angeboten. Das ist ein anderer Produkttyp, bei dem es um das Erwärmen oder Kühlen geht und nicht um die Liegeposition. Ein Nackenstützkissen aus Schaum solltest du nicht erwärmen. Mehr zu Wärme- und Kälteanwendungen liest du im Beitrag zum Moorkissen.
Sitzkissen, Lordosenstützen und Reisekissen
Auch Sitzkissen, Rückenkissen für den Bürostuhl und Nackenhörnchen für Reisen werden gelegentlich als orthopädisch bezeichnet. Sie haben mit dem Kopfkissen im Bett wenig gemeinsam. Wenn du im Homeoffice bequemer sitzen möchtest, ist ein gut einstellbarer Stuhl meist die bessere Grundlage, dazu mehr im Beitrag zum orthopädischen Bürostuhl.
Formen im Vergleich
Nackenstützkissen unterscheiden sich vor allem in der Form der Liegefläche. Die Übersicht zeigt typische Eigenschaften. Welche Form sich für dich gut anfühlt, lässt sich nur durch Ausprobieren herausfinden.
| Form | Aufbau | Typisch für | Worauf du achten solltest |
|---|---|---|---|
| Wellenform | zwei unterschiedlich hohe Wölbungen, dazwischen eine Senke | Seiten- und Rückenschläfer | Kissen drehen, um die passende Höhe zu nutzen |
| Muldenform | Vertiefung in der Mitte für den Hinterkopf, erhöhter Rand | überwiegend Rückenschläfer | in Seitenlage liegt der Kopf auf dem Rand |
| Schmetterlingsform | Mulde in der Mitte, seitliche Flügel | Positionswechsler | meist breiter, Bezug muss passen |
| Flache Rechteckform | gleichmäßig geformter Schaumblock | Nutzer, die ein festes, klassisches Kissen möchten | Höhe genau prüfen, da kaum anpassbar |
| Höhenverstellbar | Kern aus mehreren Schichten oder Füllmenge regulierbar | alle, die die Höhe ausprobieren möchten | Anleitung zum Umbau beachten |
Materialien: Schaum, Latex und Füllkissen
Visko- und Memory-Schaum
Viskoelastischer Schaum, meist Memory Foam genannt, reagiert auf Wärme und Druck. Er gibt langsam nach und formt sich um Kopf und Nacken. Viele empfinden das als ruhig und anschmiegsam, andere als zu träge, weil der Schaum beim Drehen nur langsam zurückkehrt. In kühlen Schlafzimmern fühlt er sich fester an als in warmen. Gelschaum ist eine Variante, der ein Gelanteil beigemischt wird.
Kaltschaum und Latex
Kaltschaum und Latex sind punktelastisch und federn schneller zurück. Das erleichtert das Umdrehen in der Nacht. Latex ist vergleichsweise schwer. Wenn du auf Latex allergisch reagierst, solltest du Latexkissen meiden und die Materialangaben genau lesen.
Füllkissen mit Fasern oder Schaumflocken
Es gibt auch Nackenstützkissen mit loser Füllung aus Fasern, Schaumflocken oder Naturmaterialien wie Dinkelspelz. Sie sind formbarer als ein Schaumblock, und über einen Reißverschluss lässt sich die Füllmenge und damit die Höhe verändern. Dafür behalten sie ihre Form nicht ganz so exakt.
Geruch bei neuen Schaumkissen
Neue Schaumkissen riechen beim Auspacken oft etwas. Lass das Kissen vor der ersten Nutzung ohne Bezug an einem gut belüfteten Ort auslüften. Hinweise zu Zertifikaten wie STANDARD 100 by OEKO-TEX findest du im Angebot. Sie beziehen sich auf die Prüfung auf bestimmte Schadstoffe und sagen nichts darüber aus, ob ein Kissen bequem ist.
Die richtige Höhe für deine Schlafposition
Die Höhe ist das wichtigste Auswahlkriterium. Als Faustregel gilt: Kopf und Hals sollten entspannt liegen, ohne stark nach oben, unten oder zur Seite abzuknicken. Welche Zentimeterangabe das für dich bedeutet, hängt von deinem Körperbau und deiner Matratze ab.
- Seitenschläfer: Das Kissen füllt den Abstand zwischen Schulter und Kopf. Breite Schultern und eine feste Matratze verlangen meist ein höheres Kissen, schmale Schultern und eine weiche Matratze eher ein niedrigeres.
- Rückenschläfer: Hier reicht meist eine geringere Höhe. Ist das Kissen zu hoch, wird der Kopf nach vorn gedrückt.
- Bauchschläfer: Viele Nackenstützkissen sind für die Bauchlage zu hoch. Hier ist ein sehr flaches Kissen üblich.
- Wechselschläfer: Kissen mit zwei Wellenhöhen oder verstellbarem Kern bieten Spielraum für verschiedene Lagen.
Eine einfache Hilfe: Lass dich in deiner üblichen Schlafposition von der Seite anschauen oder fotografieren. So siehst du, ob Kopf und Nacken ungefähr in einer Linie mit dem Oberkörper liegen. Diese Einschätzung ersetzt aber keine fachliche Beratung.
Kissen, Matratze und Lattenrost gehören zusammen
Ein Kissen funktioniert nie für sich allein. Sinkt deine Schulter in eine weiche Matratze tief ein, brauchst du ein niedrigeres Kissen als auf einer festen Unterlage. Eine durchgelegene Matratze lässt sich mit einem Nackenstützkissen nicht ausgleichen. Hinweise zu Kernen und Härtegraden findest du im Beitrag zur Rollmatratze, zur passenden Unterfederung im Beitrag zum Lattenrost.
Wenn du gleichzeitig Matratze und Kissen wechseln möchtest, fang mit der Matratze an. Die Kissenhöhe passt du danach an die neue Liegefläche an.
Eingewöhnung und richtige Lage
Der Umstieg vom gewohnten Federkissen auf ein geformtes Schaumkissen ist für viele ungewohnt. Rechne mit einigen Nächten, bis sich das neue Liegegefühl vertraut anfühlt. Fühlt sich das Kissen auch nach längerer Zeit unbequem an, ist es vermutlich zu hoch, zu niedrig oder zu fest für dich. Informiere dich vor dem Kauf über die Rückgabebedingungen, denn nicht jeder Händler nimmt benutzte Kissen zurück.
So legst du ein Wellenkissen richtig: Die Welle liegt unter dem Nacken, der Hinterkopf ruht in der Senke dahinter. Das Kissen liegt dabei an der Schulter an, nicht darunter. Probiere beide Seiten aus, wenn dein Kissen zwei Höhen hat. Bei Muldenkissen liegt der Hinterkopf in der Mulde, der erhöhte Rand stützt den Nacken.
Orthopädisches Kissen und Beschwerden
Nackenstützkissen werden häufig mit Aussagen zu Verspannungen, Nacken- oder Schulterschmerzen beworben. Ob ein bestimmtes Kissen sich bei dir auf Beschwerden auswirkt, lässt sich aus einer Produktbeschreibung nicht ableiten und ist sehr individuell. Ein Kissen aus dem Handel ist ein Schlafkissen, keine Therapie.
Wenn du regelmäßig mit Nackenschmerzen aufwachst, Beschwerden länger anhalten, in Arme oder Kopf ausstrahlen oder mit Kribbeln, Taubheit oder Schwindel einhergehen, lass die Ursache ärztlich abklären. Eine Ärztin oder ein Arzt kann beurteilen, was dahintersteckt, und bei Bedarf Physiotherapie verordnen. Dort bekommst du auch individuelle Hinweise zu Schlafposition und Kissenhöhe. Ob in deinem Fall eine Kostenübernahme für ein Kissen in Frage kommt, klärst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und deiner Krankenkasse.
Nach Operationen, Verletzungen, in der Schwangerschaft oder bei bestehenden Erkrankungen richtest du dich bitte nach den Hinweisen deiner Ärztin oder deines Arztes und des Herstellers.
Kinder und Babys
Für Babys sind Kissen im Schlafbett nicht geeignet. Fachleute empfehlen, Säuglinge ohne Kissen, Nestchen und lose Decken auf einer festen Matratze schlafen zu lassen. Ab wann und welches Kissen für dein Kind sinnvoll ist, besprichst du am besten mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt. Nackenstützkissen für Erwachsene sind für Kinder in der Regel zu hoch. Manche Hersteller bieten eigene Kindergrößen an, achte dann auf die Altersangaben.
Bezug, Hygiene und Pflege
Da sich Schaumkerne in der Regel nicht waschen lassen, ist der Bezug entscheidend für die Hygiene. Achte darauf, dass er abnehmbar ist und die Waschtemperatur zu deinen Gewohnheiten passt. Viele Nackenstützkissen haben Sondermaße. Ein Standardbezug in 40 x 80 cm passt oft, sitzt aber locker. Welche Materialien und Verschlüsse es bei Bezügen gibt, erklärt der Beitrag zum Kopfkissenbezug.
- Pflegeetikett lesen: Waschtemperatur, Trockner und Schleudern unterscheiden sich je nach Bezug und Kern.
- Bezug regelmäßig waschen: am besten zusammen mit der Bettwäsche. Zusätzlich schützt ein zweiter, dünner Bezug oder ein Kissenschoner den Kern.
- Schaumkern lüften: Nimm den Bezug ab und lass das Kissen regelmäßig an der Luft trocknen. Flecken nur vorsichtig mit einem feuchten Tuch behandeln und vollständig trocknen lassen.
- Nicht erwärmen: Schaumkissen gehören nicht auf die Heizung oder in die Sonne, das kann den Schaum schädigen.
- Füllkissen: Hier gilt die Herstellerangabe. Faserfüllungen sind teils waschbar, Naturfüllungen wie Dinkelspelz werden nur gelüftet.
Auch ein Nackenstützkissen hält nicht ewig. Bildet der Schaum dauerhafte Kuhlen, bröselt er oder riecht das Kissen trotz Lüften muffig, ist es Zeit für ein neues.
Typische Fehler beim Kauf
- Das Kissen wird wegen eines Werbeversprechens gekauft, statt anhaltende Beschwerden ärztlich abklären zu lassen.
- Die Höhe passt nicht zur Schlafposition, meist ist das Kissen für Rücken- oder Bauchschläfer zu hoch.
- Die Matratze wird nicht berücksichtigt, obwohl sie beeinflusst, wie tief die Schulter einsinkt.
- Kissen und Bezug passen nicht zusammen, weil das Kissen ein Sondermaß hat.
- Nach einer Nacht wird aufgegeben, obwohl eine kurze Eingewöhnung normal ist. Umgekehrt wird ein Kissen weiter genutzt, das sich auch nach Wochen unbequem anfühlt.
Häufige Fragen zum orthopädischen Kissen
Meist ist damit ein Nackenstützkissen gemeint, also ein Kopfkissen mit geformter Oberfläche, oft aus Visko- oder Memory-Schaum mit Wellen oder Mulde. Die Bezeichnung orthopädisch stammt von den Anbietern und ist kein Nachweis für eine medizinische Wirkung.
Das hängt von Schlafposition, Schulterbreite und Matratze ab. Seitenschläfer brauchen meist mehr Höhe als Rückenschläfer, Bauchschläfer eher ein flaches Kissen. Kissen mit zwei Wellenhöhen oder verstellbarem Kern helfen dir, die passende Höhe zu finden.
Das lässt sich pauschal nicht sagen und hängt von der Ursache ab. Ein Kissen kann den Liegekomfort verbessern, ersetzt aber keine Behandlung. Bei anhaltenden oder ausstrahlenden Beschwerden lass dich bitte ärztlich untersuchen und frag nach Physiotherapie.
Viele brauchen einige Nächte, bis sich das geformte Kissen vertraut anfühlt. Ist es auch nach längerer Zeit unbequem, passt die Höhe oder Festigkeit vermutlich nicht. Prüfe vor dem Kauf die Rückgabebedingungen des Händlers.
Den Schaumkern in der Regel nicht. Du wäschst den abnehmbaren Bezug nach Herstellerangabe und lüftest den Kern regelmäßig. Flecken behandelst du vorsichtig mit einem feuchten Tuch und lässt das Kissen danach vollständig trocknen.
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Letzte Aktualisierung am 11.11.2026 um 04:30 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API